Otte små tips mod stress

Få frisk luft hver dag, for det styrker dit immunforsvar og giver dig ilt til hjernen. Du kan nemt få frisk luft ved at tage cyklen eller ved at lufte ud derhjemme.
Sov godt. For lidt søvn stresser din krop. Sov gerne 7-8 timer hver nat.
Dyrk motion og spis sundt!
Hold pauser hver dag, hvor du bare slapper af. Du fungerer bedst ved at slappe af og være aktiv på skift.
Brug dine venner og din familie. Både til at hygge dig med, men også til at hjælpe dig, hvis du har for meget om ørerne.
Planlæg din tid. Det giver dig overblik over det, du skal nå. På den måde kan du undgå at lave for mange planer og aftaler.
Øv dig i at meditere. Det afhjælper stress.
Lær symptomerne på stress at kende. Så kan du reagere på dem, når du er ved at blive stresset.

Symptomer på stress:

Her kan du se fysiske og psykiske symptomer på stress:

Del

Udskriv

... at huden danner alt det D-vitamin, du skal bruge, hvis du tager en T-shirt på og går udenfor i 30 minutter hver dagen!

Hvornår står du normalt op?

Imellem 6-7 63%

Imellem 7-8 21%

Imellem 8-9 5%

Efter kl. 9 11%

Du skal logge på for at kunne stemme.