Positive forventninger

Lær hvordan du kan du få positive forventninger ud af negative tanker.

Denne øvelse er mental styrketræning, som du kan bruge til at forberede dig på situationer, du er nervøs for. Du kan fx bruge øvelsen før en svær samtale, hvor du gerne vil vise dig fra din bedste side. Beslut dig for at tro på din succes! - Så har du meget nemmere ved at nå dit mål!

Her kan du se, hvordan du fx kan gøre forskel til jobsamtale, hvis du tænker positivt.

Øvelse til jobsamtalen:

Øvelsen virker bedst, når du er afslappet. Fx lige før du skal sove, eller lige når du er vågnet.

• Find en behagelig stilling og luk øjnene.
• Tænk på din kommende samtale.
• Forestil dig, at alt hvad der sker med samtalen går godt:
  1. Før samtalen har du en god følelse i kroppen. Du ankommer afslappet og føler dig i god form.
  2. Under hele samtalen er du afslappet, og du taler godt for dig og får vist mange af dine gode sider.
  3. Når samtalen slutter, har du det også godt. Og du går ud af døren med en afslappet følelse.
  4. Til sidst tænker du, at nu har du da gjort alt, hvad du kunne.
• Inden du åbner øjnene som afslutning på øvelsen, skal du strække armene og benene.
• Når du beslutter dig for at have positive forventninger til noget, er der en større chance for, at det kommer til at gå i opfyldelse.