Læg dig med benene ind under et solidt bord. Dit hoved skal stikke ud, så du kan se op i loftet. Tag nu fat i bordkanten med et overhåndsgreb og spænd op i kroppen, så dine ben er strakte og kun dine hæle rører jorden.
Hæv dig op, indtil dit bryst rører bordkanten og sænk dig så ned igen til dine arme er strakte.
Du kan gøre øvelsen sværere ved at tælle til tre, mens du sænker dig. Du kan gøre den nemmere ved at bøje benene, når du hæver dig op. Du kan også ændre på øvelsen ved at stikke benene ud fra bordet og hovedet ind under bordet, så du kigger op i bordpladen i stedet for op i loftet. Brug nu et underhåndsgreb i stedet og udfør øvelsen på samme måde som før.
... at fisk og fiskepålæg er det bedste værn mod blodpropper!
Hvor i Kbh er det sjovest at gå i byen?
Nørrebro 0%
Vesterbro 6%
Østerbro 12%
City 65%
Amager 6%
Frederiksberg 12%
Du skal logge på for at kunne stemme.