Hvad er feltsystemet

Felter = kalorier. Kostprogrammet bygger på et feltsystem, som gør det nemmere at holde styr på dit eget kalorieforbrug og se hvor meget du spiser. Du skal bare overholde dit eget feltantal og følge farverne. På den måde får du at vide, hvor mange kalorier, du kan spise pr. dag, og hvad for noget mad, der er bedst at vælge.

Din personlige feltplan

Det antal felter, du skal spise pr. dag, bliver bestemt ud fra dine personlige svar i oprettelsen. Hvor mange felter du kan spise dagligt afhængig af, om du ønsker at tabe dig eller vil holde din vægt. Ét felt udgør altid 250 kilo joule (KJ), det samme som 60 kilokalorier (kcal).

Farvede felter

Farverne viser dig, hvordan du kan fordele dine felter, så du får en sund og varieret kost under forløbet.

Antal felter i din mad

I Feltlisten kan du se hvor mange felter, der er i den enkelte madvare, og hvilken farve felterne har. Du kan altså selv styre, hvor sund og mættende din mad er. Du kan frit bytte felterne ud med hinanden, bare du holder øje med, hvor mange felter du spiser. Det giver dig mulighed for at vælge netop den mad, du bedst kan lide.

Bonusfelter - din belønning

Når du bevæger dig eller motionerer, vil din forbrænding være større. Derfor optjener du "plads til flere kalorier - felter". Dette er dine Bonusfelter. Jo flere Bonusfelter, du optjener, jo hurtigere vil du tabe dig.

Hvis du bliver sulten mellem dine måltider, hvilket er normalt, når du dyrker motion, kan du bruge nogle af dine bonusfelter på et mellemmåltid med blå og grønne felter. Bonusfelter er altså din gevinst, fordi du har været aktiv!